ile wzrostu

to moze i ja sie podziele swoimi osiagmie z tego roku po wakacyjnej przerwie wrócilem na silownie po ok 2 miech przerwy. 1 wrzesnia waga ok 71-72 wzrost 180 cm Dietka jest co prawda nie scisla ale staram sie trzymac -2 gram bialka na kazdy kg masy ciala W dniu dzisiejszym waze ok 78-79 ze 2 tygodnie temu bylo 80kg,w styczniu zamierzam kupic sobie [...]

[...] jakiś mniejszy" -- maxów nie zawyżaj, 5% to umowna wartość, progresje dostosowujemy do swoich możliwości. Jak masz mały max to zrób mniej skoków, 3 zamiast 6 jaki masz staż i jak dobierałeś serie? W wyciskaniu na barki imo, zrób jedną serie i rozwiń mi jeszcze podciaganie na drążku z pomocą? ile razy jesteś w stanie sie sam podciągnąć?

[...] posiłek. 7. Daj normalne jedzenie, mięso/ryby/jaja/twaróg. Brakuje warzyw i źródeł zdrowych tłuszczów. Za dużo prochu, gainera wywal całkiem, tak jak pisałem, a białko ogranicz. Policz to wszystko dokładnie, swoje zapotrzebowanie, ile czego jesz. Zwiększ też kaloryczność, bo z pewnością jest za mała (chyba, że masz 150 cm wzrostu i 12 lat :-) ).

Ile masz wzrostu ?

[...] doskonale walczacych na noze. Przebywalem na jednej z farm, ktorej wlasciciele bardzo chcieli poznac karate. Pragnalem propagowac te sztuke walki na calym swiecie, wiec zgodzilem sie na pokaz. Ustawilem trzy butelki na krawedzi stolu, przykucnalem, wzialem gleboki oddech, a nastepnie uderzylem w szyjki butelek technika shuto. Po chwili butelki [...]

Witaj. Mam tyle samo wzrostu i podobną wagę, jak Twoja startowa, dlatego wnoszę, że zapotrzebowanie w granicach 2100ckal. Poszalałaś z deficytem.. jak długo byłaś na tych 1300 ckal? W przeciągu jakiego czasu spadło to 5 kg i ile jesz teraz? ok. miesiąc max 2, teraz staram się podwyższać dziś wyszło np.1500

ale tylko na górę brzucha. napisz mi, ile ćwiczysz. Przysiady i MC nie zahamują Ci wzrostu, ja mam około 168, robię MC i Przysiad, a rosnę (i brzuszek też się rozwija )

moim zdaniem....nie zrobisz przyzwoitej masy bez tych cwiczen apropo ile masz lat i jak dlugo juz cwiczysz?? cos do lektury odnosnie wzrostu i nie tylko (poczytaj moze Ci sie cos wyjasni)

No ja w wieku 8 lat ważyłem 30 kg i strasznie chudy byłem Misiek ile masz wzrostu ?

możliwe że to co zostało to wciąż odrobina tłuszczu (z mojego doświadczenia z brzucha schodzi na końcu ), napisz ile masz wzrostu wrzuć zdjęcie to wtedy coś będzie można o tym powiedzieć :P + jak redukowałeś 40kg to raczej nie wyrobiłeś za dużo mięśni ;) Zmieniony przez - Longerr w dniu 2013-09-30 16:16:39

a jak twoi rodzice są wysocy czy raczej niscy??lub dziadkowie??I nie wiem czy pamiętasz ile miałeś wzrostu w moim wieku???najlepiej podaj gg;]

Ile masz wzrostu? Zrób nową dietę i poczytaj w dziale odżywianie :)

Ile masz wzrostu ?

a ile masz wzrostu i skad wiesz, że 1500 kcal?

[...] przez kilka tygodni (2-3 tygodnie) nie będziesz obserwował wzrostu masy ciała to będzie znaczyło, że nie masz nadwyżki kalorycznej i chyba już domyślasz się co wtedy trzeba zrobić? To taka wskazówka na przyszłość;) Postaraj się dopracować dietę, nie tylko to ile kcal dostarczasz ma znaczenie. Zmieniony przez - ellis w dniu 2008-08-27 23:15:03

To co w allegro nazywają stylumatorami HGH to jedna wielka ściema. Nie ma to nic wspólnego z ludzkim hormonem wzrostu. A urośniesz tyle ile masz zapisane w genach. Nie masz na to żadnego wpływu. O wszystkim "zadecydowali" twoi rodzice i dziadkowie. A jak chcesz się pośmiać to: http://slawomirambroziak.pl/forum/index.php?topic=2302.0 [...]

ile masz wzrostu ?

Pomiary dobre. 1 wzrostu, 3 trenu, 2 turanexu, teścia tyle ile będzie trzeba...

Tutaj masz ankietę: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html a tu trening, na którym możesz się wzorować na początku: http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html ile masz wzrostu? W jakim okresie schudłaś te 10kg? I jak wygląda Twoje odżywianie?

ile masz wzrostu, jak wygląda aktywnośc w ciągu dnia? obliczenia diety podaj gainera pij po treningu lub czasem jesli wypadnie jakis posiłek, nie ma w diecie zdrowych tłuszczy, warzyw tez nie za wiele